A Power Plate edzés elsőre furcsa lehet, mivel más sportokkal szemben, amik során keményen kell küzdenünk azért, hogy izmainkat átmozgassuk, ennél ez reflexből történik. A gép ugyanis vibrációt idéz elő alattunk, aminek következtében másodpercenként többször is kibillenünk, erre persze izmaink összehúzódással reagálnak, mert stabil helyzetet akarnak kialakítani.